dieta bez

utopić to się nie utopię - czyli rozumiem, że dieta jest niezbędna. Bez niej, może wpłynąć to na moją niekorzyść?

jezeli z jest dieta to ok. ( bo bez diety bedziesz mial znikome rezultaty) jezeli sa to poczatki cykli kreatynowych to wybralbym mono natomiast jak juz stosowales cykle kreatynowe to tak jak wyzej koledzy polecam cell pump pozdro

W tym wieku kreatyne bym odpuscił. Trzymaj diete zgodna z Twoim cele a osiagniesz duzo wiecej niz na kratynie i bez niej. Narazie dieta + trning. Jezeli beda braki w diecie to białko lub gainer. do tego omega i witaminy.

Wiem wiem dieta bedzie to jest oczywiste, a czy l-carnityne bez spalacza bedzie dobra

Dieta jest trening też, ale w tygodniu mam zamało białka i zastanawiam się jesli go dodatkowo dorzuce to będzie lepszy efekt w budowie mięśni niż bez?

1.platki owsiane z mlekiem rodzynkami i miodem jajka x2 2.chleb razowy z maslem szynka i jakims warzywem orzechy wloskie jablko 3.makaron twarog jogurt banany 4.ryz brazowy panga (badz miesa) i surowka 5.tunczyk w sosie wlasnym (badz sledz?) i migdaly ---- brakuje ww 6.a przed snem chleb razowy z serkiem wiejskim Bez chleba Dieta [...]

[...] - lekko, stałym ciężarem wyciskanie hantelek na płaskiej (bez rotacji, po prostu ciśniesz) military press pompki na poręczach robisz: A/B/A i B/A/B, wszystko 4x12 rep. ..i dieta :) Sam ćwiczę podobnie i obwód ramienia rośnie pomimo braku ćwiczeń bezpośrednio na biceps czy triceps. W FBW jest mało czasu na jednej sesji i moim skromnym zdaniem [...]

Bez nerwów Tak J/W jeżeli nie masz sprzętu ( Wybacz ale jeżeli te hantle jeszcze są jak zaznaczyłeś małe to średnio ) to polecam trening DOMATORA ( Możesz też trochę połączyć z nim parę ćwiczeń ze sztangielkami na pewno nic się nie stanie ): http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm A tu masz ćwiczenia + opisy + zdjęcia jak wykonywać [...]

10 kg w tydzień, bez operacji usunięcia tk. tłuszczowej jest niemożliwe. Dieta z bilansem kalorycznym ujemnym to klucz, dokładając do tego aeroby.

Clenburexin z Treca, Thermo Stim z Olimpu albo to co podałeś. Na poczatku z dobrą dietą tłuszcz bedzie sie palił bez pomocy spalacza więc wrzuć go dopiero pozniej.

dieta pod hmb? troche bez sesnu w jakim celu hmb?

[...] trafilem na nie na rynku po dobrej cenie. jezeli sie wogole zdecyduje, chce sie jak najwiecej o tym dowiedziec dlatego odswiezylem profil na sfd. mam za soba delikatny cykl metanabolem z ok 60 tabsow plus dobra dieta i dalo mi to wtedy jakies 9kg. stosowalem tez ''cykl Dabka'' popularny kiedys na sfd. z srodkow dostepnych w aptece bez recepty :)

Z tego co piszesz wnioskuje, że nie masz pojęcia o treningu. Proponuje FBW 3 razy w tyg., same ćwiczenia złożone, bez izolowanych! Pamiętaj, że podstawą jest dieta! Nie baw się w liczenie na razie. Pamiętaj o systematycznym jedzeniu 5-6 posiłków dziennie. Potem możesz ewentualnie dorzucić gainer/biało.

DIETA - dział ODŻYWIANIE . http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html Tutaj - trening , metodyka - ale najpierw przeczytaj regulamin w dziale , inaczej temat zostanie bez odpowiedzi lub zostanie usunięty .

To Ty ćwicz bez suplementów tylko z dobrą dietą, poćwiczysz trochę dłużej i będziesz wyglądał jak on tyle że na sucho i będziesz miał większą satysfakcje...

Witam zgadzam sie Panowie jak najbardziej. Dieta jest mocno dopięta u mnie. Podaż i rozkład makroskladnikow również jest stała bez wahań. Czasami po prostu dla pewności warto się spytać kolegów z większym doświadczeniem na forum. Zaczerpne trochę z twojej rady domer wjade od poniedziałku na zerowy bilans. Może nie odpuszczę treningu, ale zrobię [...]

Przy takim poziomie bf to wystarczy na razie sama dieta. O ile posiadasz dietę. Bo bez niej na spalacz szkoda kasy.

j.w kolega powidzial dieta przy takiej wadze to KLUCZ DO SUKCESU - dobrze radze bo bez diety to możesz wybrać inny sport

Bez diety nie ma redukcji i dobrej sylwetki. Nie musi to być dieta z dokładnym wyliczaniem wszystkiego, nie musi być posiłków okołotreningowych, ale podstawy muszą być. To co napisałem w podstawach układania diety powinno być dla Ciebie przewodnikiem w komponowaniu posiłków.

płeć : M Wiek : 23 Waga : 87 Wzrost : 197 Cel treningowy : MASA Staż treningowy na siłowni : kiedyś pół roku/ teraz 2mce Uprawiane inne sporty : bieganie 1w tygodniu i basen Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : SIŁOWNIA Dieta : 2,2g b / 1,5g t / 5g ww/ kgmc Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak [...]